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Viajar 12 horas em um avião com o pescoço travado é praticamente um sacrifício. Depois de ter passado por isso, tomei as rédeas da situação, para não sair da estrada tão cedo.

Descobri duas vértebras da cervical com problema. Não chega a ser hérnia, mas já atrapalha (bem) a vida.

Para que não evolua, faço fisioterapia e agora reforço com aulas específicas, como a ginástica holística.

Sabe o que é? A professora Adriana Cavalari, que dá a aula na academia Competition, em São Paulo explica um pouco dos benefícios.

Qual é o propósito da ginástica holística?

– Propiciar autoconhecimento corporal, por meio de movimentos inabituais, fazer com que o praticante adquira mobilidade, tonicidade e equilíbrio. O aluno aprende a utilizar o seu corpo corretamente, mudando padrões posturais incorretos e proporcionando alívio de dores.

Ela é indicada para problemas de coluna?

– Sim,ela é indicada. Para quem possui problemas de coluna, desde que o paciente tenha liberação médica,vai funcionar como uma reeducação.

Tenho um início de hérnia. A modalidade pode me ajudar e funcionar como uma fisioterapia?

Pode funcionar como uma forma de fisioterapia, porém, o paciente não pode estar em crise.

É necessário já haver consultado um médico e estar liberado para prática. Dependendo do caso, é necessário uma avaliação com o fisioterapeuta para saber se seria mais indicado a prática com um grupo global ou específico.